Blog
zachowasz ładną sylwetkę podczas wiosłowania pracuje wiele grup mięśniowych tj.: mięśnie naramienne mięsień kapturowy mięśnie ramion przedramion brzucha grzbietu a nawet nóg zwiększysz pojemność płuc poprawisz przemianę materii opalisz się odpoczniesz, zrelaksujesz się, nabierzesz dystansu do swoich problemów Warto wiedzieć może je uprawiać niemalże każdy, sport ten, wbrew pozorom, nie wymaga dużej siły fizycznej nie…
W Polsce nie brakuje fanów gier zespołowych. Piłka nożna należy do tego rodzaju sportu, który cieszy się największą popularnością, choć jest też wiele innych gier, które aktywizują całe zespoły. Jakie są ich zalety? Przede wszystkim sporty zespołowe pomagają nam zbudować trwałe więzi między ludźmi. Jest to więc zawsze idealny pomysł na spotkanie towarzyskie. Niezależnie od…
W ostatnich latach liczba osób, które pokochały bieganie, znacząco wzrosła. Biegają dzieci, dorośli, a nawet seniorzy. Wielu biegaczy pokonuje długie kilometry kilka razy w tygodniu, a niektórzy nawet codziennie. O tym, jakie korzyści przynosi bieganie, nie trzeba nikomu wspominać. Lepsza kondycja, utrzymanie formy, profilaktyka zdrowia to tylko kilka powodów, dla których warto włożyć buty sportowe…
Aktywne życie doskonale wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Dzięki ruchowi poprawia się nie tylko nasza wydolność czy kondycja zdrowotna, ale też metabolizm. Zwalniają też procesy starzenia się ciała. Jedną z najatrakcyjniejszych form aktywnego wypoczynku jest pływanie. Jest co najmniej kilka powodów, dla których warto nauczyć się pływać i to najlepiej różnymi stylami. Jakie są zalety…
Czym właściwie jest masaż sportowy? Każdy, kto dość intensywnie lub po prostu systematycznie uprawia sport, powinien zdawać sobie sprawę ze zbawiennej roli masażu sportowego. Już od dawna wielu sportowców przyjęło go za niezbędny element swojego procesu treningowego. Dobrze wykonany masaż pozwala zniwelować skutki zmęczenia, zapobiec późniejszym uszkodzeniom, szybciej odzyskać siły – jest to sposób na…
