Leczenie zimnem, czyli krioterapia, to zabieg, który cieszy się popularnością wśród wielu osób. Korzystają z niego zarówno sportowcy, jak i osoby w trakcie rehabilitacji. Krioterapia pozwala zredukować dolegliwości bólowe i przyspieszyć leczenie urazów. Jak działa krioterapia i kiedy warto się na nią zdecydować? Czym jest krioterapia? Krioterapia to zabieg fizykoterapeutyczny z zakresu termoterapii, który wyróżnia…
Ruch ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. To nie tylko pięknie ukształtowane ciało, ale przede wszystkim pewność, że zachowa się zdrowie na dłużej. Siłownia jest jednym z tych miejsc, gdzie każdy może przełamać pewne swoje bariery – fizyczne, jak i psychiczne. Ćwiczenia cardio czy siłowe mają odmienne skutki dla naszego organizmu i właśnie dlatego warto…
Jazda rowerem to jedna z najpopularniejszych i ulubionych dyscyplin sportowych. Ten dwukołowy pojazd kochają nawet najmłodsze dzieci. Wiele osób, które nie chcą bądź nie lubią uprawiać innych sportów, jeździ na rowerze niemal codziennie. To doskonały trening kondycyjny, rodzaj transportu, a także metoda na odreagowanie stresów po ciężkiej pracy. Osoby, które uwielbiają wycieczki rowerowe, a także…
Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała….
zachowasz ładną sylwetkę podczas wiosłowania pracuje wiele grup mięśniowych tj.: mięśnie naramienne mięsień kapturowy mięśnie ramion przedramion brzucha grzbietu a nawet nóg zwiększysz pojemność płuc poprawisz przemianę materii opalisz się odpoczniesz, zrelaksujesz się, nabierzesz dystansu do swoich problemów Warto wiedzieć może je uprawiać niemalże każdy, sport ten, wbrew pozorom, nie wymaga dużej siły fizycznej nie…
