Napięcia w układzie mięśniowo-powięziowym mogą prowadzić do dolegliwości bólowych, ograniczenia ruchomości czy nieprawidłowej postawy ciała. Takie napięcia można usunąć poprzez profesjonalną terapię manualną. Jak działa masaż tkanek głębokich i w jaki sposób wpływa na redukcję napięcia mięśniowego?
Na czym polega masaż tkanek głębokich?
Masaż tkanek głębokich to masaż głęboki i relaksacyjny, który jest rodzajem terapii manualnej. Ten precyzyjny zabieg odbywa się w wolnym tempie, a siła używana przez fizjoterapeutę i czas trwania zabiegu dobierane są indywidualnie do pacjenta. Prawidłowo przeprowadzony masaż tkanek głębokich jest bezbolesny. W trakcie terapii manualnej masażysta używa przede wszystkim palców, kostek palców, pięści, przedramion i łokci w celu wywierania nacisku na tkanki w określonych miejscach. Jest to najlepszy masaż dla napiętych mięśni, a wielu pacjentów odczuwa wyraźną różnicę już po pierwszej sesji.
Na podstawie wywiadu fizjoterapeuta dokonuje oceny stanu napięć mięśniowych i określa obszar, na którym skupi się podczas terapii. Następnie dobiera techniki masażu tkanek głębokich, które będą najbardziej adekwatne do danego obszaru, na przykład:
- technika rozciągająca tkanki,
- technika z zablokowaniem,
- technika stymulująca mięśnie do skracania,
- technika w przegrodach międzymięśniowych,
- technika masażu w poprzek włókien mięśniowych,
- technika pionowego lub poziomego rozluźniania.
Masaż tkanek głębokich – dla kogo?
Zastanawiasz się, czy masaż tkanek głębokich to terapia manualna przeznaczona dla Ciebie? Ta metoda jest powszechnie stosowana w przypadku wielu dolegliwości. Zdecyduj się na masaż w przypadku następujących problemów:
- przewlekły ból mięśniowy,
- przykurcz ścięgien i mięśni,
- rwa kulszowa lub barkowa,
- zespół bólowy kręgosłupa,
- napięciowe bóle głowy,
- zapalenie rozcięgna podeszwowego,
- objawy łokcia tenisisty lub golfisty,
- wady postawy,
- nieprawidłowa ruchomość stawów.
Czy istnieją przeciwwskazania do terapii?
Nie ma wielu przeciwwskazań do przeprowadzenia masażu tkanek głębokich. Zaliczamy do nich przede wszystkim:
- ostre stany zapalne stawów i ścięgien,
- nowotwory,
- krwotoki,
- przerwanie ciągłości skóry,
- tętniaki,
- świeże zakrzepy,
- zmiany dermatologiczne,
- infekcje z podwyższoną temperaturą ciała.
Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta przeprowadzi szczegółowy wywiad i upewni się, że nie istnieją przeciwwskazania do wykonania masażu tkanek głębokich.
Wpływ masażu na redukcję napięcia
Masaż terapeutyczny a napięcie mięśniowe – w jaki sposób te dwa elementy łączą się ze sobą? Otóż celem masażu tkanek głębokich jest zmiana struktury i ruchomości tkanek. Nie jest to więc masaż relaksacyjny, choć dąży on również do rozluźnienia, redukcji napięcia i zniwelowania objawów stresowych. Ten rodzaj masażu jest wykonywany bardzo powoli i z dużą dokładnością, dzięki czemu poddawana terapii tkanka ma czas na przystosowanie się do nowych warunków, a masaż jest bezbolesny. Podczas zabiegu fizjoterapeuta stosuje indywidualnie dobrane techniki masażu głębokiego, które polegają na rozciąganiu tkanki w celu redukcji napięć w układzie mięśniowo-powięziowym i przywrócenia równowagi w głębokich strukturach tkanki łącznej.
Masaż tkanek głębokich – korzyści dla pacjenta
Terapeutyczny masaż tkanek głębokich przynosi wiele korzyści związanych przede wszystkim z redukcją napięć i dolegliwości bólowych. Terapia manualna poprawia elastyczność tkanek miękkich oraz rozluźnia mięśnie, poprawiając samopoczucie i niwelując ból.
Najważniejsze korzyści masażu tkanek głębokich:
-
-
- likwidacja mięśniowo-powięziowych punktów spustowych – bolesnych miejsc w mięśniach lub powięziach o wysokiej tkliwości, które powstają na uszkodzonych włóknach tkankowych poddanych długotrwałemu wzmożonemu napięciu wskutek urazów, przewlekłego stresu czy wad postawy,
- poprawa ukrwienia tkanek – masaż stymuluje układ limfatyczny, zwiększając przepływ krwi do i z narządów wewnętrznych oraz poprawiając transport tlenu i składników odżywczych do mięśni,
- wspomaganie leczenia chorób – na przykład chorób układu krążenia i cukrzycy,
- wsparcie w usuwaniu toksyn z organizmu – dzięki zwiększeniu przepływu krwi do mięśni,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych mięśni i stawów – masaż tkanek głębokich działa przeciwbólowo i sprawdza się w leczeniu chronicznego bólu,
- poprawa elastyczności skóry – dzięki rozluźnieniu mięśni i stawów poprawia się też elastyczność skóry i ciała,
- wsparcie w leczeniu depresji – masażowi towarzyszy zwiększona produkcja endorfin (tzw. hormonów szczęścia) i zmniejszona produkcja adrenaliny i kortyzolu (tzw. hormonów stresu),
- wsparcie w bezsenności – terapia manualna relaksuje mięśnie i obniża poziom hormonów stresu, co korzystnie wpływa na poprawę jakości snu,
-
- redukcja wad postawy – dzięki rozluźnieniu napięć mięśni i powięzi oraz usprawnieniu funkcji narządów ruchu możliwa jest poprawa postawy ciała pacjenta.
-
Aby mieć pewność, że masaż tkanek głębokich będzie bezpieczny i skuteczny, umów wizytę w profesjonalnym Gabinecie Masażu ALAN MED. Nasi fizjoterapeuci to certyfikowani specjaliści z doświadczeniem w terapii manualnej.