Dlaczego warto

  • zachowasz ładną sylwetkę
  • podczas wiosłowania pracuje wiele grup mięśniowych tj.:
    • mięśnie naramienne
    • mięsień kapturowy
    • mięśnie ramion
    • przedramion
    • brzucha
    • grzbietu a nawet nóg
  • zwiększysz pojemność płuc
  • poprawisz przemianę materii
  • opalisz się
  • odpoczniesz, zrelaksujesz się, nabierzesz dystansu do swoich problemów

Warto wiedzieć

  • może je uprawiać niemalże każdy, sport ten, wbrew pozorom, nie wymaga dużej siły fizycznej
  • nie wydasz zbyt wiele pieniędzy (35 złotych na jeden dzień pływania)
  • nie musisz posiadać specjalnych uprawnień
  • poprawi się także stan krążenia, a wzmocnione mięśnie pozytywnie wpłyną na postawę ciała.

Wspaniałe widoki, które będą towarzyszyć twojej wyprawie, spowodują, że nie odczujesz wysiłku, jaki włożysz w przemieszczanie się, a twoje ciało stanie się sprawniejsze i odporniejsze. Zwłaszcza skorzysta na tym jego górna partia, bo to pływanie kajakiem przyczynia się do wyrzeźbienia mięśni brzucha, pleców i ramion.

 

Uwagi / zalecenia

  • nie potrzeba specjalnych umiejętności, wystarczy nauczyć się poprawnej techniki wiosłowania
  • od dobrej kondycji ważniejsze jest racjonalne myślenie
  • warto pamiętać o rozgrzewce
  • należy pamiętać o podstawowych środkach bezpieczeństwa na wodzie tj. kamizelka ratunkowa
  • w trakcie burzy należy natychmiast dobić do brzegu
  • w słoneczne dni należy pamiętać o nakryciu głowy