21 marca 2020
- zachowasz ładną sylwetkę
- podczas wiosłowania pracuje wiele grup mięśniowych tj.:
- mięśnie naramienne
- mięsień kapturowy
- mięśnie ramion
- przedramion
- brzucha
- grzbietu a nawet nóg
- zwiększysz pojemność płuc
- poprawisz przemianę materii
- opalisz się
- odpoczniesz, zrelaksujesz się, nabierzesz dystansu do swoich problemów
Warto wiedzieć
- może je uprawiać niemalże każdy, sport ten, wbrew pozorom, nie wymaga dużej siły fizycznej
- nie wydasz zbyt wiele pieniędzy (35 złotych na jeden dzień pływania)
- nie musisz posiadać specjalnych uprawnień
- poprawi się także stan krążenia, a wzmocnione mięśnie pozytywnie wpłyną na postawę ciała.
Wspaniałe widoki, które będą towarzyszyć twojej wyprawie, spowodują, że nie odczujesz wysiłku, jaki włożysz w przemieszczanie się, a twoje ciało stanie się sprawniejsze i odporniejsze. Zwłaszcza skorzysta na tym jego górna partia, bo to pływanie kajakiem przyczynia się do wyrzeźbienia mięśni brzucha, pleców i ramion.
Uwagi / zalecenia
- nie potrzeba specjalnych umiejętności, wystarczy nauczyć się poprawnej techniki wiosłowania
- od dobrej kondycji ważniejsze jest racjonalne myślenie
- warto pamiętać o rozgrzewce
- należy pamiętać o podstawowych środkach bezpieczeństwa na wodzie tj. kamizelka ratunkowa
- w trakcie burzy należy natychmiast dobić do brzegu
- w słoneczne dni należy pamiętać o nakryciu głowy